水餃熱量解密！想要低卡享瘦，挑選這些口味最對味
近年來，隨著健康飲食趨勢的崛起，人們更注重飲食對身體的影響，而水餃是一般家庭冰箱裡常見的冷凍食品，除了方便食用以外，水餃的熱量也越來越受到關注。一起來了解水餃的熱量分布及食用方式，讓您在享受美食的同時也能輕鬆享「瘦」
-
水餃熱量分布
水餃由麵皮和內餡組成，大部分熱量差異主要來自於餡料，因食材及調味而有所不同，想降低熱量攝取可盡量選擇蔬菜、瘦肉比例較高、清淡調味的水餃口味。
-
市售常見水餃熱量參考 (每顆以28g計算)
-
低卡水餃口味推薦
-
純素蔬菜水餃：朱記純素蔬菜水餃以油菜作為主要食材，並搭配冬粉及豆干，清爽又有著豐富口感，飽足又低熱量，素食者也可以安心食用。
-
規格：560g(約20入) /包 售價：199元 👇點選圖片前往購買👇
2. 番茄豬肉水餃：番茄是低卡水果的代表之一，且富含茄紅素，更是常見入菜的水果，搭配豬肉、紅蘿蔔一起做成水餃內餡，酸甜又清爽。
規格：560g(約20入) /包 售價：199元 👇點選圖片前往購買👇
-
低卡水餃這樣吃
-
每餐適量水餃，不過多食用
- 不沾醬，或選擇醋、薄鹽醬油等低糖低油醬汁，降低攝取總熱量。
- 選擇不同口味水餃一起食用，綜合攝取肉類、蔬菜營養
- 可搭配無糖茶飲或蔬菜湯，幫助消化
-
延伸閱讀：
